LE MASSAGE ASSIS AMMA – C’EST QUOI ?
ORIGINE & INVENTEUR
Pratique de bien-être énergisante basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et japonaise d’acupuncture, le massage Assis AMMA a été développé aux Etats Unis dans les années 80 par David Palmer, formé au Anma par Takoshi Nakamura sensei. Le Anma date quant à lui du 5 ème siècle de notre ère lorsque les arts traditionnels de la médecine chinoise, dont le massage, s’introduisent au Japon. Le ANMA (An: « maintenir la main tranquillement » et Ma: « polir », « frotter ») est le terme utilisé par les japonais pour désigner le massage. Il a été dérivé du terme ANMO, signifiant le massage, utilisé en Chine et désigné par deux caractères chinois (An: « mettre la main sur » et Mo « aplanir »). Le Anma est à l’origine du Shiatsu, plus popularisé en occident.
GESTUELLE DU MASSAGE
Le massage assis AMMA s’apparente à une chorégraphie rythmée, une série d’actions structurées à accomplir, appelée « Kata » en japonais. Il combine plusieurs techniques corporelles qui s’apparentent à la réflexologie, au shiatsu, au massage suédois. Les manœuvres sont nombreuses et s’enchaînent rapidement : pressions, percussions, effleurages, pétrissages, frictions, vibrations, balayages et étirements.
POUR QUI
Les travailleurs qui souhaitent une « pause détente express ». Ce massage est idéal pour vous car il prend peu de temps, vous restez habillés, n’avez pas besoin de vous doucher après la séance et vous obtenez un grande détente en quelques minutes sans être trop endormi. A tous les employeurs qui se soucient du bien-être de leurs collaborateurs et donc de la rentabilité de leur activité, pensez à instaurer régulièrement ces moments de massages dans l’emploi du temps. C’est avant tout une méthode de prévention, de traitement et de relaxation qui ne dure que 15 à 30 min et qui aura plus d’effets bénéfiques que vous ne le pensez ! Ce massage est aussi accessible à un large public sur des lieux d’événements publiques mais aussi pour vos événements privés, pour des sportifs souvent en déplacement…
SES BIENFAITS
Le massage assis AMMA favorise la circulation de l’énergie et stimule les méridiens d’acupuncture. Il procure un état de relaxation et de bien-être en 15 ou 30 minutes seulement. Il est donc court mais efficace ! Il calme, apaise et diminue le stress, réduit la fatigue et soulage les tensions musculaires dues souvent aux gestes répétitifs, à l’effort ou aux mauvaises positions… En conclusion ce massage procure une détente physique alliée à une détente mentale tout en ayant un effet stimulant qui vous permet de reprendre votre activité avec la sensation d’être reboosté, apaisé, mieux concentré, plus créatif, performant…
COMMENT
Durant le massage vous serez assis sur une chaise ergonomique confortable, habillés, la tête dans la têtière, les bras et jambes maintenues et relâchées. La séance dure entre 15 à 30 min, en commençant par le dos, puis les épaules, la nuque, les bras, les mains, le crâne et pour finir avec quelques étirements et manœuvres stimulantes. Durant le massage, il est conseillé de porter un t-shirt à manches courtes ou longues plutôt qu’une chemise et d’ôter votre ceinture de taille.
AVEC QUOI
Aucune huile n’est nécessaire à ce massage sauf en cas de besoin (douleurs…)